Valores nutricionales por ración (100gr): 86 kcal
Proteínas: 6,3 g
Hidratos de carbono: 9,1 g
Grasas: 2,3 g
Tiempo de elaboración: 45 minutos Seguir leyendo «Brownie de avena fit»
Los números no mienten.
Hoy, 1 de diciembre, he vuelto a ir a ver a mi dietista. Llevaba varios días con la idea rondando mi cabeza. Desde enero que dejé la dieta, no le había vuelto a ver. Quería que él, con sus ojos de experto que ha visto toda mi evolución, me dijera exactamente que cambios veía. Seguir leyendo «Los números no mienten.»
Noviembre. Del 9 al 15. Un año ya!
Esta semana, podría haber sido una más, una cualquiera de entrenamiento, buenos alimentos y cuidarse al máximo. Pero ha tenido una peculiaridad, y es que el martes 10, cumplí mi primer año en el «Full Fitness». Un año ya! Sin fallar ni un día, bueno, al principio si, pero ya os conté porqué, pero desde que empecé a entrenar con Javi, no he faltado ni un día. He tenido suerte porque no me he puesto enferma ni me he lesionado, por lo que ha sido fácil no fallar. Seguir leyendo «Noviembre. Del 9 al 15. Un año ya!»
Noviembre. Del 2 al 8. Gym por la mañana, runnig in the afternoon.
Esta semana ha sido contraria a la pasada. Gym por la mañana, como tengo menos tiempo porque entro a trabajar a las 8:30, por las tardes me voy a correr un rato para completar lo que me falta por la mañana. Este horario me gusta menos por el poco tiempo que tengo, pero si quiero entrenar con Javi, es lo que hay. Seguir leyendo «Noviembre. Del 2 al 8. Gym por la mañana, runnig in the afternoon.»
Octubre. Del 26 al 31. Gym por la tarde, runnig in the morning.
Esta semana he perdido 1kilo y 100 gramos. Ha sido una semana de mucho sacrificio tanto en lo físico como en las comidas.
No me he pasado ni medio gramo con nada y he salido a correr 3 días de madrugada. Seguir leyendo «Octubre. Del 26 al 31. Gym por la tarde, runnig in the morning.»
Spining o running
Os pongo en antecedentes. El año pasado, en septiembre, fuí a Palma de Mallorca a ver a mi hermano que vive allí. Él iba a un gimnasio al cual me llevó para hacer spinning. Lo que sentí en aquella primera clase, fue un «orgasmo» literal. Fueron un cúmulo de sensaciones. Seguir leyendo «Spining o running»
El «monitor» culpable de mi enganche.
En este post, como su título indica, quiero hablaros de Javi, el culpable de mi enganche.
Si quieres saber como nos conocimos, haz click aqui.
En el «Full Fitness», gimnasio al que voy, hay dos monitores. Jose, que ya os he hablado de él (primo de mi padre) y Javi, «el otro». Seguir leyendo «El «monitor» culpable de mi enganche.»
21.10.2015. Mièrcoles
El entrenamiento de hoy ha sido una puta pasada. He estado on fire la hora y media. La elíptica la he hecho al 8 con el mismo ritmo como si iría al 4.
La rutina a tope. Hoy tocaba hombro y pierna. Seguir leyendo «21.10.2015. Mièrcoles»
20.10.2015. Martes
Hoy el entrenamiento ha ido mejor que ayer. Una hora intensiva de cardio y abdominales, y eso que la mañana no ha empezado bien ya que la elíptica me ha costado más que nunca. No he podido pasar del 1, cuando normalmente me la pongo al 6. Seguir leyendo «20.10.2015. Martes»
19.10.2015 Lunes
Hoy el entrenamiento ha ido bien. Comienzo la semana enérgica y con ganas.
Cuando voy de mañana, voy con el tiempo justo al gym y no me da tiempo a terminar la rutina, por lo que le digo a Javi que por la tarde voy a volver para hacer una hora de cardio. Últimamente estoy un poco preocupada por mi grasa abdominal. Quiero que desaparezca, jajajaja.
Javi me dice que ok, que me vendrá muy bien para el entrenamiento en general, pero en vez de bajar al gym, me voy a correr por ahí ya que está lloviendo suave y una de las cosas que siempre he querido hacer es correr bajo la lluvia.
Me hago dos vueltas por el barrio con un total de 45 minutos.
Buenas sensaciones y confirmado, correr bajo la lluvia es muy guay.
chunfit 