Las lesiones

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Esas grandes enemigas que aparecen siempre cuando en mejor forma estás. Esto es lo que me pasó en diciembre.
Septiembre había finalizado. Vuelta a lo de siempre y al frío del invierno, por lo que empezamos con un cambio de rutina en el gimnasio para quitar los excesos (más bien pocos) del veranito. Seguir leyendo “Las lesiones”

Medias de compresión si o no

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Hoy quiero hablaros de las medias de compresión. Si, si, son esas medias hasta la rodilla que hasta hace un par de años, solo se las habíamos visto a los  futbolistas o a los jugadores de basket, (con la particularidad de que esas medias no eran de compresión, solo medias sin más). Seguir leyendo “Medias de compresión si o no”

Las grasas, esas grandes desconocidas.

Tanto si quieres perder peso como si quieres simplemente mantener un buen estado de salud, una de las cosas que debes controlar es la ingesta de grasas.

Si has estado a dieta toda la vida (como es mi caso) habrás leído mil y una cosas sobre las grasas: unas dietas te dicen que debes comer todas las que quieras, otras dietas limitan al máximo su consumo, en otras se toman con moderación …

Me gustaría explicaros los tipos de grasas existentes en los alimentos, y os voy a contar qué es lo que hago yo en este tema, cuáles ingiero y cuáles no. Con esta información, tú mismo puedes sacar conclusiones y decidir qué grasas comer en tu día a día, aunque primero quiero haceros una pequeña introducción al tema.
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“Personajes del gym”

Si eres de los que frecuenta (con asiduidad) los templos del hierro o gimnasios en los que se modelan cuerpos esculturales y se lucha contra el michelín…

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te habrás dado cuenta, que además de las máquinas, las mancuernas y las pesas, también habitan una serie de personajes de lo más variopinto y singular. Para ell@s el gym, es como su segunda casa. Yo en concreto, os voy a hablar de los personajes del mío, pero seguro que entre ellos, identificas alguno que también hay en el vuestro. Seguir leyendo ““Personajes del gym””

Ayudar a los demás 

Hace dos sábados salí a correr con unas ganas enormes. Puede ser, que como estaba de vacaciones y mi ejercicio físico el resto del día era cero, se acumularon las ganas y salieron todas juntas. Antes de salir, ya supe que iba a ser una tirada larga, así que me fui para La Grajera, un parque gigante que hay aquí en Logroño, y en el que tienes varias rutas si quieres hacer más o menos kilómetros y por el que pasa el Camino de Santiago. Seguir leyendo “Ayudar a los demás “

San Silvestre 2014

San Silvestre 2014

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Como ya os comenté, el año pasado (2014) empecé a correr. (Si quieres saber cómo fueron mis comienzos, puedes leer este post.)

Pues bien, exactamente comencé el 10 de noviembre y a medida que pasaban los días, yo me encontraba más fuerte y mejor físicamente, además de que los tiempos corriendo y no andando en la cinta iban en aumento. Seguir leyendo “San Silvestre 2014”